عشرة عادات تدمر الدماغ  

Ten Bad Habits destroy the Brain

1) عدم تناول وجبة الإفطار  

No breakfast: Try to eat 7 dates every morning, and do not forget

Fruits, Vegetables and Yoghurt

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.

هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

فتصبح بسبع تمرات ثم لا تنسى الخضار والفاكهة واللبن الروب...

2) الإفراط في تناول الأكل.

Excessive Food       

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية  

3) التدخين  

Smoking

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ  وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

Excessive Sugar intake

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،  مما يسبب

سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.  

5) تلوث الهواء

Pollution of Air... Try to avoid traffic jam

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل

دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) السهر( قلة النوم)

Less Sleep, and staying awake at night

النوم يساعد الدماغ على الراحة .  كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.  

7) تغطية الرأس أثناء النوم  

Covering the head while sleeping

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز

الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.  

8) القيام بأعمال أثناء المرض

Working while sick  

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي

إلى تأثيرات سلبية عليه.  

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

Thinking less

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي

إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين  

Less interaction with people

الحوار الفكري مع الآخرين  يساعد على ترقية فعالية الدماغ.  

 مع تحيات :  سليم سروجي

التعليقات (0)

أضف تعليق

إظهار/إخفاء صندوق مربع التعليقات

العنوان

التعليق

تصغير | تكبير

الإشتراك بواسطة البريد الإلكتروني (الأعضاء المسجلين فقط)

أضف تعليق